올리브(Olea europaea) 원과에는 폴리페놀(올레유로페인 등), 단일불포화지방산(올레산), 비타민 E가 풍부해요. 항산화 효과가 높은 식품으로 평가받는 이유예요.

하지만 우리가 마트에서 사는 올리브는 대부분 소금물이나 기름·향신료에 절인 제품이에요. 절임 과정에서 나트륨이 대폭 증가해요. 시판 소금 절임 올리브 100g에는 나트륨이 약 900~1500mg 포함될 수 있어요. 성견의 일일 나트륨 권장량(NRC 기준)을 훨씬 초과하는 수준이에요.

마늘, 허브 절임 제품은 마늘 독성 문제도 추가돼요. 올리브오일에 절인 것도 추가 지방 부담이 있어요. 원과를 세척해서 소량 주거나, 나트륨이 낮은 무염·저염 제품을 선택하는 게 필요해요.

대추야자(Phoenix dactylifera, 데이츠)는 건조 과일로 유통되는 경우가 대부분이에요. 칼륨, 마그네슘, 철 등 미네랄이 풍부하고, 식이섬유(약 6.7g/100g)도 포함돼 있어요.

하지만 당분 함량이 매우 높아요. 건조 대추야자 100g에는 당분이 약 63~70g이에요. 신선 과일이 수분을 잃으면서 당분이 농축되기 때문이에요. 소형견에게 대추야자 1~2개는 상당한 당분 부담이 될 수 있어요.

씨앗은 단단하고 크기가 커서 질식·장 막힘 위험이 있어요. 급여 전 씨앗을 반드시 제거해야 해요.

올리브와 대추야자는 주의 성분이 달라요. 올리브의 주요 위험은 나트륨(절임 제품)과 씨앗이고, 대추야자의 주요 위험은 높은 당분과 씨앗이에요.

올리브는 소금 절임 없이 씻어서 씨앗 제거 후 소량 주는 방식이 가장 안전해요. 대추야자는 씨앗 제거 후 과육 소량(소형견 1/4~1/2개)만 주고, 당뇨 관리 중이거나 비만 경향의 아이에게는 급여를 피하는 게 좋아요.

올리브 원과에서 눈여겨볼 성분은 올레산(단일불포화지방산, 약 74%)과 폴리페놀이에요. 올레산은 피부 장벽을 지지하고 염증을 조절하는 데 도움이 되는 지방산이에요.

폴리페놀인 올레유로페인은 항산화·항염 특성이 연구되고 있어요. 하지만 반려동물에서 이 성분이 어떤 임상 효과를 내는지는 연구가 충분하지 않아요. 올리브를 선택한다면 무염 또는 저염 제품을 선택하고, 씨앗과 마늘 절임은 피하는 게 핵심이에요.

대추야자는 당분이 매우 높아 당뇨 관리 중, 비만 경향, 치과 질환이 있는 아이에게는 급여를 피하는 것이 좋아요. 건조 과일의 당분은 같은 무게의 신선 과일보다 훨씬 높게 농축되어 있어요.

올리브는 고염 제품을 대량 먹으면 나트륨 과잉으로 음수량 증가, 구토, 심한 경우 고나트륨혈증이 나타날 수 있어요. 심장 질환, 신장 질환이 있다면 나트륨 제한이 중요하므로 급여를 피하는 게 안전해요.