플레인 요거트에는 락토바실루스 불가리쿠스·스트렙토코쿠스 써모필루스 등 살아 있는 유산균이 포함돼요. 이 균들은 장내 pH를 낮춰 유해균 증식을 억제하고, 장 점막의 뮤신 층 유지에 간접적으로 기여할 수 있어요.

또한 요거트는 발효 과정에서 유당이 상당 부분 분해돼 일반 우유보다 유당불내증 아이에게 낫지만, 모든 아이에게 예외 없이 안전한 것은 아니에요. 개에서는 유당 소화 효소(락타아제) 활성이 성체가 되면서 감소하고, 고양이는 더욱 낮아요.

인공 감미료(자일리톨)가 없는 플레인 요거트만 사용해요. 자일리톨은 개에게 저혈당을 유발하는 독성 물질이에요. '무설탕'이라고 적혀 있어도 자일리톨이 들어있을 수 있으니 성분표를 반드시 확인하세요.

그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고 유당은 적어 소화에 더 유리해요. '라이브 컬처(Live culture)' 또는 '살아있는 균' 표시가 있는 제품을 선택해요. 가열 처리된 제품은 유산균이 소실돼 장내 환경 보조 효과를 기대하기 어려워요.

코티지 치즈는 지방이 낮고 단백질이 높은 식품이에요. 100g당 단백질 10~12g, 지방 1~4g으로 회복기에 단백질을 보완하는 데 쓰일 수 있어요. 요거트보다 유당 함량이 낮아 유당 민감도가 있는 아이에게도 상대적으로 잘 맞아요.

다만 코티지 치즈도 유제품이므로 처음 줄 때는 소량(1 티스푼 이하)부터 시작하고 반응을 관찰해요. 소화 문제가 없다면 하루 1~2 티스푼 수준으로 유지해요. 소금이 첨가된 제품은 피하고, 무염 코티지 치즈를 선택하세요.

고양이는 강아지보다 유당 소화 효소가 훨씬 적어 소량도 설사를 유발하기 쉬워요. 고양이에게 유제품을 주는 것은 권장되지 않으며, 장 회복에는 유제품 외 다른 방식이 더 적합해요.

유당불내증이 확인된 개, 췌장염 이력이 있는 개, IBD 진단을 받은 아이에게는 유제품이 오히려 증상을 악화시킬 수 있어요. 의심스러우면 주지 않는 것이 안전하고, 수의사와 먼저 상의하세요.

요거트와 코티지 치즈는 회복식의 보조 식품이에요. 주된 단백질원을 대체하는 것이 아니라, 닭가슴살+흰쌀의 회복식에 소량 추가하는 방식이에요. 체중 10kg 기준 하루 1~2 티스푼(5~10g)이 일반적인 범위예요.

처음 줄 때는 절반 용량에서 시작하고 24시간 동안 변 상태, 가스, 식욕을 관찰하세요. 문제가 없다면 2~3일 후 정량으로 늘릴 수 있어요. 주 2~3회로 제한하는 것이 안전해요.