아마씨유(Flaxseed Oil)는 아마씨에서 냉압착 추출해요. 주성분은 ALA(알파-리놀렌산)로, 오메가-3 계열이지만 인체에서 먼저 EPA로, 이후 DHA로 전환돼야 쓸 수 있어요.

어유(Fish Oil)는 청어·정어리·고등어·연어 등 지방이 풍부한 어류에서 추출해요. EPA와 DHA를 이미 완성된 형태로 함유하고 있어 전환 과정 없이 곧바로 활용할 수 있어요.

개에서 ALA → EPA 전환 효율은 약 5~15%로 보고돼 있어요. 예를 들어 아마씨유에서 ALA 1,000mg을 섭취해도 실제로 EPA로 전환되는 양은 약 50~150mg이에요. DHA 전환율은 이보다 더 낮아요.

고양이는 오메가-3 전환 관련 효소 활성이 개보다도 낮아, ALA 기반 오일로 DHA를 충분히 공급하기가 어렵다는 것이 학계의 공통된 견해예요.

따라서 아마씨유는 오메가-3 '보조' 공급원으로는 활용 가능하지만, 어유의 EPA·DHA 공급 효과를 대체하기는 어려워요.

아마씨유는 불포화도가 매우 높아 산화가 빠른 오일이에요. 개봉 후 냉장 보관이 필수이며, 가열 조리에는 사용하지 않아야 해요. 산패된 아마씨유는 과산화물이 생성돼 오히려 체내 산화 스트레스를 높일 수 있어요.

어유도 마찬가지로 산화에 취약해요. 특히 오픈형 액상 어유는 개봉 후 냉장 보관하고 1~2개월 내 사용을 권장해요. 캡슐 형태가 산화에 상대적으로 더 안정적이에요.

오메가-3의 항염·뇌신경·피모 개선 효과를 목표로 한다면 어유 또는 알지유(DHA·EPA 직접 공급)를 주 공급원으로 쓰는 게 효과적이에요. 아마씨유는 추가적인 식물성 지방 보충 차원에서 소량 병행할 수 있어요.

생선 알러지가 있거나 완전히 어류를 배제해야 하는 경우에는 알지유(해조류 오일)가 EPA·DHA를 직접 공급하는 유일한 식물 기원 대안이에요. 아마씨유로는 EPA·DHA 보충 목표를 달성하기 어려워요.

아마씨유는 체중 5kg 기준 하루 약 1/4 티스푼(1ml) 정도가 실용적인 시작점이에요. 어유는 제품마다 EPA+DHA 함량이 달라 제품 라벨의 mg 표기값을 기준으로 체중 kg당 30~40mg EPA+DHA를 목표로 조절하세요.

두 오일 모두 과잉 급여 시 묽은 변, 혈소판 기능 변화, 열량 과잉의 위험이 있어요. 수술이 예정된 아이는 최소 1~2주 전 어유 급여를 중단하거나 수의사와 상의하세요.