무는 수분·식이섬유가 많고 칼로리가 낮아 익혀서 소량 주면 무난해요. 푹 익히면 단맛이 나 소화도 쉬워요.

생무는 알싸한 매운맛 성분이 있어 위를 자극할 수 있고 가스를 유발하기도 해요. 익혀 잘게 무염으로 주세요. 단무지·깍두기는 염분·양념 때문에 X.