밤은 다른 견과와 달리 지방이 적고 전분이 많아, 익혀서 소량 주면 비교적 무난한 편이에요. 다만 탄수화물이 많아 과식은 피하세요.

단단한 생밤·껍질은 질식·소화 불량 위험이 있어요. 삶거나 쪄서 껍질을 벗기고, 설탕·꿀이 든 맛밤·군밤 가공품은 피하세요.