열빙어(시샤모)는 알이 든 작은 생선으로 익히면 통째로 줄 수 있어요. 단백질·칼슘이 좋아요.

시판 시샤모 구이는 소금간이 되어 있어요. 무염으로 직접 구워/삶아 소량 주세요. 기름 튀김은 피하세요.